要学会处理愤怒

任何人、任何家庭都不会是从来不发火的，也根本做不到从来不发火。下面的一些方法可以使愤怒的情绪为你所用。

|帮助孩子获得内心的平和|

研究表明，与父母关系亲密的孩子和母亲相互发脾气的时候比较少。我们自己的经验也支持了这个观察结果。在成长过程中，与父母关系亲密的孩子内心始终洋溢着幸福感，父母为他做出了内心平和、安宁的榜样。孩子当然会有生气的时候，但他懂得如何去处理自己的怒火，从而不让自己被怒火所主宰。与孩子关系亲密的父母十分了解自己的孩子，因此他们不太可能创造环境去引发自己和孩子的怒火。

而与父母感情疏远的孩子被内心的慌乱所支配。在内心深处，这样的孩子感到他的自我当中失落了某件重要的东西，他对此感到愤怒（顺便提一下，这种失落感有可能会延续到成人时期）。这种空虚感很有可能表现为孩子对自己和对父母的愤怒，使得整个家庭面临着人人都怒气冲冲的危险。

西尔斯养育手记　欢笑——治愈愤怒的特效药

幽默能够驱散愤怒，能够防止微不足道的烦恼激化成满腔的怒火。我们的孩子很喜欢吃通心粉——汤汁越浓，他们就越喜欢。一次晚餐时，我们让大一点的孩子负责照料2岁和5岁的小家伙，他们俩正磨磨蹭蹭地拨弄着自己面前的粘糊糊的通心粉。就像一个大家庭中常常会发生的那样，最大的孩子把责任推给了老二，而且依次推下去：“你瞧那两个小家伙……”最后，劳琳和斯蒂芬根本就没人管了，于是他们之间就爆发了一场通心粉大战。当我们发现这两个小家伙把到处都搞得粘糊糊一塌糊涂时，我们责骂了那些大一点的孩子，责问他们为什么不阻止这种场面的发生。当我们对他们大吼大叫的时候，他们相互间也吼叫着。劳琳和斯蒂芬抬眼望着生气的哥哥、姐姐，他们的面颊和前额沾满了汤汁，通心粉挂在了他们的头发上。我们所有人都开怀大笑了起来，大家都心情愉快地一起动手来给那两个孩子擦洗并打扫弄得乱七八糟的环境。现在，当我们要把自己的权力委派给孩子时，我们总是很小心地首先考虑孩子的年龄能否使他真正地承担起责任。

西尔斯养育手记　享有内心的平和

许多成年人为了获得他们过去在成长过程中未能获得的内心平和，会花费许多时间和精力来接触各种不同的哲学、宗教知识，阅读各种自我帮助的书籍，参加各种支援团体，采用不同的治疗方法，或者转而求助于药物或其他上瘾的嗜好。他们不可能找到内心的平和，因为他们根本没弄明白自己要追寻的东西到底是什么。而与父母感情亲密的孩子在成长过程中体验着内心的平和，因而知道内心平和到底是一种什么样的感觉。如果在生活中遇到了无法避免的挫折，他们会暂时失去幸福感，但总能把它重新找回来，因为他们知道自己要寻找的是什么。他们有着找到内心平和的情感技巧，在长大成人后，他们会更易于进行深入的心灵内省。

|不要对孩子的愤怒漫不经心|

从孩子的学步期开始，你就应该鼓励你的孩子去辨别什么时候他是生气了。你要做一个全神贯注的倾听者，帮助孩子说出他的情感。如果有一个愿意给予帮助的听众在旁边给予理解、同情，而不是加以评判，孩子们常常就会把自己的感受说出来，从而摆脱内心的焦虑。一次，我们8岁的孩子马修坚持要看一个电视节目，我不同意，他发起脾气来。马修觉得他实在是不能不看这个节目，而我认为这个节目的内容对于他的个性成长和家庭和谐都是有害的。当马修为自己的立场进行辩护的时候，我专心地听着，不作任何评判。在他陈述完他的理由之后，我也摆出了我的理由。我平和而又威严地列出了我的看法，让马修知道我理解他的观点，但还是不能同意他看电视。我让他明白我是爸爸，因此我有权决定他可以看什么电视节目，我的决定是不会动摇的。我们谈论起做什么事可以用来代替看电视。马修渐渐地明白了不值得为这个电视节目而大动肝火。在我们谈话的过程中，他停止了流泪，涨红的小脸放松了起来。我确信他的脉搏跳动也平静下来了。然后我们去外面玩起了接球游戏，以取代看电视。

西尔斯养育手记　帮助“愤怒的孩子”

习惯性地犯错误的孩子常常怒气冲冲。如果你的孩子看起来总是“不乖”，你“不知道还能对他做些什么”，或者孩子表现得很孤僻，那么你就应该透过表面现象仔细地探究使孩子生气的深层原因。

在为这些孩子的父母提供咨询、辅导的过程中，我找到了两个原因：要么是家庭里火药味很浓——父母双方或者其中一方动不动就发火，于是孩子接纳了这种愤怒的情感，把它作为自我情感的一部分；要么是因为孩子的幸福感受到了威胁，从而使他心生愤怒。

要对老是做错事的孩子或者常常表现得“不乖”的孩子进行帮助，往往首先要对家庭生活进行全面的调整。应该将孩子生活中的影响因素逐一列举出来。是什么因素加强了他的自尊心？什么因素将他的自尊心削弱了？他的哪些需求没有得到满足？什么样的内心焦虑是他发火的根本原因？孩子的愤怒只是海面上露出的冰山一角，它发出了警示，海面下看不见的部分需要我们的认真对待。

内心的愤怒常常会使孩子变得孤僻起来。为了使摇摇欲坠的自我形象免遭侵袭，愤怒的孩子会拼命地抗争，裹上一层坚硬的外壳。他在表面上看起来相当平静，但层层掩盖之下却是一腔紧张地压抑着的情感，好比紧紧盖着的高压锅里滚烫的蒸汽，需要认真对待并加以疏导。如果把情感的盖子紧紧地捂住，孩子就会变得孤僻，逃避那些可能会引起他怒火爆发的人际交流。这就是我们建议父母要用孩子的眼光、孩子的思维方式来看问题的原因——同样的事物，从孩子的角度来看和用大人的眼光来看是完全不一样的。

如果孩子感到自己是一个“坏孩子”，他就会彻底垮掉。除非这种认识被扭转过来，否则，孩子在长大后就会真的扮演起坏孩子的角色。为了使孩子摆脱认为自己“坏”的感觉，你应该想办法增强他的自信心，对他说：“你一点儿都不坏，你只是还年轻，年轻人往往是会干蠢事的。可是爸爸正在帮助你不再做那些蠢事，所以，长大了你会感到自己正像爸爸心目中所认为的那样，是一个出色的人。”这就向孩子传递了一个信息，你十分细心地发现了孩子在不良行为背后的真实形象。

西尔斯养育手记　为追求完美的孩子减轻负担

孩子们必须懂得犯错误并没有什么大不了的。你应该向孩子示范处理错误的各种方法，从而为紧张不安的孩子减轻心理负担。如果你打翻了咖啡，可以自嘲一下：“我想我今天赢得了‘脏乱先生’的称号。”当你把购物清单忘在家里的时候，不要大吼大叫地去责怪别人。让孩子们知道，大人也会把事情弄得一团糟。犯点错误没有什么了不起的，做不到完美也很正常。尤其是对于完美主义者来说，他们会感到别人对他的认可，以及他自己的价值都取决于自己在家里和学校不犯错误。

我们注意到，当马修不能把一项任务完成得很完美的时候，他会对自己十分严厉。他之所以会这么做，我们认为是因为他从我们身上学会了对自己的错误感到愤怒的态度。一次，他看到我们想办法减轻了自己的心理负担，之后他也就学会了减轻自己的压力。

犯错误是一条很好的学习途径，在家里我们进行了许多这样的学习。在我们家，当一个人犯错误的时候，一定会有人在一旁发表这样的意见：“好了，现在我们从这件事当中能吸取什么教训呢？”如果大家心里都充满了愤怒，那么这种办法是起不到任何作用的。所以你要小心，如果有人打翻了咖啡或者撕破了裤子，你可千万别对他发火。你只要说：“我们可以从这件事当中学到什么呢？”然后，你甚至可以把这件事当作笑料来笑闹一番。