处理常见的夜间养育问题
在帮助孩子培养起健康的睡眠态度的同时，父母还应该让孩子学会上床睡觉并保持沉睡状态，这是夜间养育要完成的任务。下面列出了父母们经常向我们咨询的各种常见的夜间养育问题。
抗拒睡眠的孩子
我们3岁大的孩子对要他上床睡觉是完全抗拒的。在晚上10点以前要把他弄上床去睡觉简直就好比是一场战斗，而到了那个时候，我都感到很困了，可他一点儿都不困。
父母常常指望他们的孩子在需要睡觉之前早早地上床去，而睡眠不是你能将孩子赶着去进入的一种状态。比较好的做法是创造环境，让睡意袭上孩子的心头。
首先，你要确定孩子已经困了。你不妨取消或缩短孩子的午睡时间，或者让他早一点睡午觉。睡前应该用让孩子逐渐放松下来的相互交流（比如，洗热水澡、讲故事、玩安静的游戏，或者吃一些有营养的点心等）来取代那些让孩子更加兴奋的活动（比如，看恐怖或者刺激性的电视，看摔跤比赛，吃含糖的点心等）。合理的、有规律的睡眠对于各个年龄段的孩子来说都是有益健康的，并且使困乏的父母能够比较省心。
上床时的固定程序有助于孩子平静地入睡，前提是他们已经感到困了。应该采取比较简单的固定程序，比如：吃点心→刷牙→换睡衣→讲故事→祈祷→依偎在妈妈或爸爸的身边等。这些事需要你和孩子一起来做，这么做是值得的，因为差不多在半个小时之内，你的孩子就会进入梦乡。
请你记住，孩子需要的是开心、快乐，如果不睡觉会玩得更开心，他们就会对上床睡觉产生抗拒。在我们家里，上床睡觉是件快乐的事情，是不需要抗拒的。你应该使上床睡觉的时间变得特别而且有趣——但要采用一种安静的方式。应该将孩子最爱听的故事留到上床的时候来讲，前提条件是只有孩子在指定时间已经上床之后，你才讲那个故事。最能使孩子沉沉睡去的故事是那些有着数数和重复内容的故事。应该用孩子最喜欢的那些故事人物拼成一个长的故事：小熊维尼和小老虎一起去钓鱼，他们钓上了一条蓝色的、两条红色的、三条绿色的。当然，不要仅仅去数数——应该对每一次“钓”的过程作一定的描述，讲讲它们坐到船上、拿出诱饵、装上钩、把钓钩抛出去等一系列的动作，在你的孩子进入梦乡之前，小熊维尼和小老虎也许已经幸运地钓上来半打的鱼了。
上床睡觉时的一个固定程序能使孩子习惯于在头脑中形成一幅画面，这个程序能帮助他们放松下来，习惯性地产生马上就要睡觉了的想法。在你开始讲故事之前，告诉孩子他必须静静地躺下来。特殊的就寝程序应该带有一些附加条件，比如可以告诉孩子：“9点以后就不能再给你们挠背了。”你要采用孩子喜欢的办法来诱导孩子上床睡觉，如果夜里他肯听话，那么就应该给他奖励。
玛莎附注：在写这本书的时候，我们认识到，对付我们家的小夜猫子劳琳的一个方法就是对她还没有准备好上床去睡觉的状态采取尊重的态度。虽然我们总是进行惯常的就寝程序，但有些晚上到了劳琳平常上床睡觉的时间她还根本不困。她已经完全准备好上床去听故事，但给她讲了四五个故事之后，我能感觉到她还是毫无睡意。她很开心地躺在那里，听一个小时的故事，然后把灯熄掉，听着摇篮曲，在床上翻来覆去（在这样的夜晚，我总是先睡着了）。如果我没时间陪她，那么我会从床上爬起来，告诉她，只要不惹麻烦，她可以静静地玩。然后我就花上一个小时来写作，一边等着劳琳玩累了，上床就能够很快睡着。
拖拖拉拉的孩子
我花了一个小时才使我们4岁大的孩子睡着。最后，他终于睡着了，但是到了这个时候我已经疲倦得没办法再去做其他的事了。
随着我们养育更多的孩子，我们越来越多地注意到孩子们所做的一切都是为了满足他们自己的需求。除非是生气了，或者是与父母的关系相当疏远，否则的话孩子们不会在睡觉前躺在床上玩闹，故意去惹恼父母。其实，你应该把孩子躺在床上对你的亲近看成是对你表示的敬意。他喜欢和你在一起，并且不愿意放弃白天的那些欢乐。这时，你要用孩子已经疲倦了的眼光来看问题。上床前的那段时间可能是一天中你唯一关注他的时候，如果真是这样的话，你就应该放轻松一些，和他一起来享受这段时间。在那些白天得不到父母关注的孩子当中，上床拖拖拉拉的情况是特别普遍的。如果父母白天都外出工作，孩子们一般都会将就寝仪式在时间上的拉长看成是他们天生就有的权利，这是一段特别宝贵的与父母亲近的时间。
夜晚，当你感到自己耐心比较差的时候，看看录像可能会有助于让抗拒睡觉的孩子放松下来，或者让拖拖拉拉地不肯上床的孩子变得安静起来。挑选一部能让人心情平静的录像，坐下来和孩子一起看。这样，你就可以和孩子挨着靠在一起，不用费多少工夫就给了孩子睡觉前的亲热。在马修3～4岁的时候，有许多晚上我们都这样相拥着坐在懒汉沙发里，他边看《小姐与流氓》（英文名称为“Lady and the Tramp”，是迪斯尼的经典动画片。——译者注），边打起了瞌睡。
当父母中的一方外出时
我丈夫常常出差，当他不在家时，我们3岁的孩子就会睡不好，经常在午夜的时候跑到我房间里来。我怎样才能让他在爸爸不在家时睡得好呢？
当父母中的一个不在家时，孩子们一般都会感觉到家庭气氛的变化，如果你们家是一个感情十分亲密的家庭，那就尤其会如此。
父母一方的外出使孩子的安全感受到了威胁。为了减轻孩子在夜间的不安全感，在你床边的地板上放一个睡垫或者睡袋，把它作为爸爸不在家时的“专用的床”，让孩子睡在这个特别的地方所带来的乐趣会使他忘了害怕，而且与你的亲近也能够打消他的恐惧感。甚至当爸爸在家的时候，你也不要拒绝这样的睡眠安排。如果他外出了很长时间，那么你可以让家里的孩子都和你睡在一起，这种夜间的亲近是弥补离别时光的有效办法。
西尔斯养育手记 当好夜间心理辅导者
临睡前躺在床上的那段时间是解决孩子幼儿期问题的良好时机。在白天沉默寡言的孩子到了夜里常常会吐露他的情感。孩子可能需要卸掉白天的重负，从而轻松地进入梦乡，如果孩子出现了这样的迹象，你就必须加以警觉。你应该让孩子一步一步、慢慢地向你敞开心扉，一种好的做法是给孩子挠背、让他放松下来。然后，你应该给孩子以鼓励，让他讲出自己的心思，而不要想方设法地去窥测他的内心，可以这么对他说：“亲爱的，我想你是遇到了一些麻烦。如果你愿意告诉我的话，我会尽力帮助你的。”
如果爸爸或者妈妈经常出门的话，与大人离别的焦虑会使孩子睡不安稳。
4岁以下的孩子无法懂得爸爸或妈妈两天后就会回来。如果我们俩或者其中的一个不得不外出，我们总是会让孩子明白我们什么时候回来，以此减轻孩子们对于离别的焦虑。我们把他们带去机场，让他们看着飞机起飞。当我们在外地的时候，每天都会打电话回家，而且会让代我们照管孩子的人把孩子们带去机场接我们，看着我们从飞机上走下来。
你的孩子可能还理解不了“两天”的概念，所以应该采用他能够理解的具体说法来告诉他：“今天我们要去商店，还要去奶奶家，然后回来睡觉。明天，我们去和小朋友们一起玩。再睡一觉，然后爸爸就会回来了。”你可以画一张图表或者图画，每件事情发生之后就在上面打个叉叉把它划掉。另外，还可以让爸爸录盘磁带，录下他讲孩子最喜欢听的故事和唱催眠曲的声音。
夜半造访者
我们3岁大的孩子时常半夜爬到我们的床上来，他冰凉的小脚靠在我的背上，把我弄醒过来。
在孩子有着高需求的时候，夜半三更跑到你的床上来是一点儿也不奇怪的，这样的事在孩子的养育中必然会碰到。
夜间对孩子的养育会给孩子传达两方面的信息：（1）夜里是睡觉的时间。（2）如果你睡不着，我会帮你的。
你应该制定出在卧室里必须遵守的规则，从而使你能对夜晚的时间进行掌控。应该教孩子学会尊重你的睡眠需求。把一个床垫放在你床边的地板上，把它作为孩子“专用的床”。如果孩子需要一个比你的床更能吸引他的铺位，可以在你的床边放上一个上面有小熊维尼或正在流行的热门图案的儿童睡袋。
要给孩子定下规矩：“爸爸妈妈需要睡觉，因为如果我们睡不好的话，明天我们就会情绪不好。如果你感到害怕，一定要到我们的房间里来，我们会为你留着门，但是你必须踮起脚尖像米老鼠一样轻轻地走进来，轻轻地爬上你‘专用的床’，安安静静地进入梦乡，别把我们吵醒。”
西尔斯养育手记 爸爸，我还要听故事
就寝的时候，孩子的小脑袋处在对你的话乐意接受的状态。你躺在床上讲的故事在白天的时候孩子可能根本听不进去，而在就寝时你却可以巧妙地插进一些对孩子的教导。你自己的成长岁月就可以用来编出一些相当棒的故事。你应该用愉快的故事情节和值得敬仰的价值观念来陪伴他进入梦乡。
日复一日地这么给他讲故事，那些点点滴滴的智慧将会日积月累地充实他经验的宝藏。数年之后，这些就寝时受到的教育将在他的生活中发挥重要的影响。临睡前的祈祷自古以来就是一项传统，它能有效地抚平生活中的创伤，让孩子传承父母的价值观和信仰。
再提一点建议：尽管孩子已经合上了眼睛，但他的耳朵仍在敏锐地聆听着故事的情节。我们的一个7岁大的小朋友要求他的妈妈“继续往下讲——我就是睡着了，也还在听你讲故事”。
这样的阶段很快就会过去。如果他还是要吵醒你们，那你也不必大惊小怪，把他带到他的床垫上，和他躺在一起，直到他睡着为止。如果他不愿意遵守规则的话，那你就应该心平气和地把他送回他自己的房间。要不了多久，他就会要么待在自己的房间里，要么静悄悄地到你们的房间里来，不再拿他冰凉的脚来靠在你的身上（你还可以让他在夜里穿上袜子，并教他安静地躺在你的身边）。
我们认识的一对有创造性的父母采用了下面的做法来解决孩子半夜造访的问题：
在我们搬家之后，4岁大的乔西总是要和我们睡在一起。即使他已经在自己的床上睡着了，他也会在凌晨3点左右爬到我们的床上来。虽然我们很喜欢搂着他睡，特别是在我们和他都睡着了的时候。但他在半夜之后会胡乱踢腾，害得我们夜里和他睡在一起时，大半夜都要用手交叉着护住身体的敏感部位。
于是我们想出了一个办法，我们告诉乔西，我们很喜欢和他睡在一起，但是现在他已经长大了，如果他整夜睡在我们的床上，我们就会睡不好，这会让我们成为疲倦、暴躁的父母。
我们进一步向他解释说，要是每个星期只有一次睡不好，我们倒还能对付。所以我们画了一张图表，告诉乔西如果他在星期一到星期六的夜里都能整夜睡在自己的床上的话，那么星期天他就可以整夜都和我们一起睡。现在，乔西总是渴望自己一个人“好好”睡觉，以便在星期天的夜里与我们共同享受相拥在一起的快乐。
妈妈重新工作后，孩子会半夜醒来
我最近又重新去做了一份全职的工作。从这以后，我们初学走路的孩子常常会在半夜醒过来，爬到我们的床上，而且他好像根本就不愿意上床睡觉。这两者之间是不是有一定的联系？
在妈妈重新出门工作之后，孩子的这种夜间行为是常见的。你的孩子是要告诉你他在白天很想念你，在夜晚这个时候他更需要你。你应该把孩子的这种行为当作他对你养育她所表示的敬意。
你可以试着去延长就寝程序，从而给他更多的关注。你可以把一个床垫或睡袋放在你床边的地板上，也可以放在你床上的一侧。如果你的孩子已经足够大的话，那就应该为他规定一些条件，就像前面标题为“夜半的造访者”中所提到的那样。
如果孩子睡的还是婴儿床，你可以试一试类似于摩托车侧斗的做法：把你孩子的婴儿床靠在你的床边，把挨着的这一边的栏杆去掉，确保婴儿床的床垫与你的床垫在同一高度上。这种摩托车侧斗的做法既充分保证了你和孩子各自的睡眠空间，同时又为孩子提供了他夜间所需要的亲近。
如果上面的这些做法都不能给你的小宝贝带来满足，那就只好让他睡在你的床上——如果这种安排能让你们都睡得好的话。这种夜晚的亲近可以在一定程度上弥补孩子在你白天离开时对你的思念。
你可能会这样想：“可是我已经这么做了。他这不是在控制我吗？”你应该从另一个角度来考虑这个问题。一个敏感的管教者既考虑自己的需要，同时又尊重孩子的需要，采取的态度与你处理和另一个成年人的关系是一样的。这种管教是建立在爱的基础之上的，并不是采用了压制的办法。它会产生持久的影响。
这里还需要考虑另一个问题：由于父母双方都要外出工作，让孩子早早就上床睡觉是很难做到的。否则的话，孩子与父母每天就只能在晚餐前的那一段“欢乐时光”进行相互交流，而这时的孩子一般来说是相当疲倦的，行为表现处在最低潮。为了避免出现这样的情况，你可以要求照料孩子的人让孩子在午后打上一个盹。这样，当你下班回到家的时候，他就会精力充沛，比较容易与人相处。可以考虑把就寝程序的时间拉长，并且晚一点上床睡觉，这样就能够给你的孩子带来更多的与你亲近的欢乐时光。
孩子太早醒来怎么办
我们3岁大的孩子在早上5点钟就醒过来玩了，他很精神，充满活力，马上就可以开始新的一天了，而我却还没睡够。
在这里，你优先考虑的是自己睡眠的需要，而不是孩子的玩耍欲望。应该严格遵守以下的规矩：夜晚是用来睡觉的，不是用来玩耍的。父母可以这样说：“你不可以吵醒爸爸妈妈，除非是你病了、感到害怕或者确实需要帮忙。我们需要睡觉，否则第二天我们就会是不开心的爸爸妈妈。”如果你的孩子早早就醒来做好了玩耍的准备，而且第二天看起来并不感到困乏，那有可能是他已经睡够了，是要醒过来了。你可以让他晚上晚点上床睡觉。
我们采用过这么一个夜间技巧，它偶尔能获得成功：当你的孩子醒过来跑进你的房间、已经可以开始玩耍的时候，你把他抱到你的床上来，然后试着重新入睡。亲密地抱着他，让他能够放松，这样你就很有可能使他重新睡着。如果他扭动着要挣脱你的怀抱，那就顺其自然好了，你尽管放宽心，这个给你们添麻烦的小家伙会让你们睡你们的、他玩他自己的，直到叫你们起床的闹钟响起来。
如果你的孩子确实已经醒过来想要玩的话，你就应该给他安排一些其他的活动让他自己去做，不要让他来打扰你们。你可以在他的房间里他容易拿到的地方放一些点心，以满足他早上的食欲，免得他在早餐前感到饥饿。你可以示范给他看：“如果你醒过来了，应该像这样安静地在自己的房间里玩耍。”告诉他怎样玩那些没有声音的玩具，比如没有响声的积木和用海绵橡胶做的玩具，对他说：“我们一醒来，就会到你的房间去看你弄了些什么。”
在夜间怎样做好爸爸
每天晚上我都要陪伴我们2岁大的孩子上床睡觉，到现在他依然要吃着奶才肯入睡，我也很乐意这么做，但有时我需要休息一下，可他总是不肯和爸爸一起睡。
孩子们喜欢由一个大人陪他们入睡，而不喜欢由另一个陪，这是很正常的。但是夜复一夜地进行同样的就寝程序，即使是对于最尽心尽责的妈妈来说，也会感到筋疲力尽，而且它使孩子无法体验到父母不同的照料入睡的方式。如果爸爸能经常安抚学步期的孩子、照料孩子入睡，那么就可以避免这个问题。
婴幼儿们应该习惯于父母双方各自独特的就寝程序，这是有益的，也是必需的。妈妈们要知道，你的宝宝“必须”由你陪伴着入睡的原因是你给他喂奶能使他放松下来进入梦乡（爸爸也可以帮助他放松。可以给他讲成长的故事、为他挠背，带他去走一走或者开车兜兜风，无论具体做什么，只要能帮助你的孩子放松下来就行）。
在上床躺下来之后，你应该时不时有意地离开孩子的身边。如果妈妈在旁边的话，有些孩子就不会愿意和爸爸一起睡。可是一旦他们接受了必须和爸爸一起睡的现实，他们也就只好退而求其次，尽情地享受爸爸带来的欢乐。
你不要总是不放心地跟在丈夫的身边，也不要孩子一不愿意和爸爸在一起你就马上插进来。你应该给爸爸和孩子充分的时间和空间去建立他们俩的就寝程序。
不肯睡午觉
我们3岁的孩子总是不肯睡午觉。我知道他其实很困，到了午后的晚些时候，他都像熊一样懒得动了。我怎样才能让他午睡呢？
在4岁以前，许多孩子都需要在下午睡上一会儿（或者父母要求他们睡一下）。午睡具有恢复精神的作用，可以使孩子得到放松和休息，充电后继续一天的生活。对孩子的养育在一定程度上能帮助孩子培养起各种习惯，使他（和整个家庭）的生活进行得更加顺利。当孩子的行为表现在下午的晚些时候不再低落时，那么他就已经长大到不需要午睡了。
有时候，孩子拒绝午睡的原因是大人向孩子提出午睡的要求而大人自己不睡。为了能起到作用，你应该和他一起躺下来，闭上眼睛。妈妈通常需要和孩子一样多的休息，而且你会发现，中午休息一会儿能够起到治疗作用。忙碌的父母常常会这么想：“现在我可以去做点事了。”你可千万不要屈从于这种想法。渐渐地，你的孩子就会养成在规定的时间睡午觉的习惯，不再需要你的陪伴。
为了对不肯睡午觉的孩子进行诱导，你应该允许他在家里的任何地方午睡。什么时间睡、睡在什么地方以及怎样睡，那都是孩子自己的事。你应该为孩子安排一个“午睡的角落”。这个专门的地方可以是在墙角里、在床垫上、在桌子下，也可以是在毛毯围成的小帐篷里。可以尝试用一个大的纸板箱，开个像猫洞那样的门，让孩子在困了的时候能够爬进去。孩子们自然而然地想要在花园和房间里的各个角落建立自己的藏身之处，上面的做法就是利用了孩子这种自然的欲望。
如果我们只是躺下来陪着他的话，我们那个“忙得要命”的2岁大的孩子根本就不会放松地睡午觉。于是，玛莎开始每天在适当的时候推着婴儿车带他出去兜兜风，回来后，他能在停在门厅中的婴儿车里睡上差不多一个小时。
尽管你不能强迫不肯午睡的孩子去睡午觉，但你还是可以创造出一个让睡意降临到孩子身上的环境：比如在午饭后讲个故事，睡在光线暗一些的屋子里，放上一些轻柔的音乐等。你可别指望这些环境条件每次都能让他入睡，否则的话，你会因为这个小家伙不肯闭上眼睛而感到恼怒。他可能很疲倦，但没有睡意——硬把他放到床上去会让他感到愤怒，他会把这样的做法看作是一种惩罚。如果你的孩子不想睡午觉，那么有可能他还要再玩上一个小时，然后才会真正想要睡，并且愿意去睡觉。或者，他只是需要在自己的房间里休息一会儿，躺下来静静地玩一玩。
到了3岁的时候，有些孩子就可以不用再睡午觉了，晚上可以早早地上床。这种转变将经历一个过程——起先几个月是每隔一天睡一次午觉，然后是每星期睡一到两次。在这个转变过程中，请你记住，对于在家与年幼的孩子待在一起的妈妈们来说，她们的生活与还没有孩子的日子相比有了很大的不同。当这种由于照料孩子而造成的生活差异持续着的时候，你应该对它有正确的认识，因为它很快就会过去的。当你的生活处在疲劳、缺乏睡眠的状态时，你可别再去过分地憧憬以前没有孩子时的那种生活。
最后还需要考虑一点：如果父母双方或一方很晚才下班回家，要孩子吃了午饭就睡午觉并且晚上早早地上床睡觉是不太现实的。你要是鼓励孩子在下午早早地睡午觉，指望着“这样他到了晚上就会很困，早早就会上床去睡觉，我们就可以享受一段我们自己的时间”的话，这种做法实际上会剥夺父母和孩子相处的最佳时间。
当然，和疲倦不堪的孩子待在一起也并不是一件开心的事。在我们家里，我们发现下午晚点让孩子睡午觉会起到比较好的效果。当我下班回到家的时候，我喜欢看到精神饱满、欢笑着的孩子跑上来迎接我。晚一点上床睡觉自然会让你放弃一些夫妻俩独处的时间。可是一旦有了孩子，在很长的一段时间里，你们的夜间生活无论如何都没办法和以前没孩子的时候一样了。
让孩子去哭
我想尽办法让我们18个月大的宝宝睡着了不要醒过来，但每天夜里他都会醒来，躺在他的婴儿床上大声尖叫，直到我们走过去哄他，我实在是厌倦了。我们原以为他到了这个年龄就会一觉睡到大天亮。我的朋友们建议我尽管让他去哭好了，但我觉得这样做并不合适。
这种冷漠的睡眠训练方法使你无法明确地知道导致孩子行为表现的真正原因，并且很可能在你和孩子之间造成隔膜。
随孩子去哭的做法除了对父母没什么好处之外，对孩子也只会造成伤害。它会使孩子失去对你的信任感，让孩子变得怒气冲冲。孩子哭了不用去管的建议之所以广为流行，原因就在于这个建议说说是容易的（毫无疑问，忙碌的儿科医生往往会喜欢这个建议）。到了差不多3岁，一晚上哭叫一两次是相当正常的。每个人在夜间都会醒来——如果孩子醒过来哭叫，那很有可能说明他因为父母没在身边而感到焦虑。下面，我们将给你提供一个对孩子夜间醒来更敏感、更体贴的做法：
●应该让你的孩子在白天进行充足的身体活动，如果可能的话，最好是户外活动。在上床睡觉的时间临近的时候，孩子感到困了，你应该进行各种让孩子放松的就寝程序。睡眠心理学家们认为，如果一个孩子总是由你陪伴着入睡，那么当他醒来之后，没有你的帮助他就没办法重新睡着。
●在把孩子哄睡着之后，当他第一次醒过来、哭喊起来的时候，你不要马上冲过去，而是要给他时间去自己重新入睡。不要给自己设定一个时间限制，等过了这么一段时间你才去照料他。相反，你应该将你敏感、细腻的感情作为衡量你对孩子作出回应的晴雨表。如果他很快又重新睡着了，那就不需要你去照料他了。如果事态越来越严重，你就应该马上高度敏感地警觉起来，实事求是地立刻跑到孩子的身边去，尽你的所能帮助他重新安然入睡（不要开灯，不要和他玩，尽量少和他讲话）。
●你要帮助孩子学会自己重新入睡。当你到孩子身边去照料他的时候，可以让他搂着他最喜欢的泰德熊或者其他有助于他渐渐重新入睡的东西。在哄孩子睡觉的时候，你应该采用同样的东西来帮助他入睡。把泰德熊放在他的怀里，让他紧紧地抱着它入睡。这样，当他夜里醒来的时候，这只泰德熊就会成为父母的替代物。你应该明白，你这么做是在帮助他养成恋物的情感。有些孩子迷恋毛茸茸的东西，而另一些比较敏感的孩子没有一个大活人陪着是不会睡着的。有这么一位疲倦但很有想象力的妈妈，她害怕自己的孩子会养成恋物的情感、而不是依恋她，于是她把自己唱的催眠曲的声音录了下来，不断地播放，这样，当孩子夜里醒来时就能听到妈妈的声音，然后再次入睡。
●在你逐渐地减轻孩子夜里对你依赖的同时，你应该增强白天和他的亲近程度：更多的拥抱，更多在一起玩耍的时间。在你让孩子逐渐地能够在夜晚和你分开睡觉的过程中，应该用孩子在白天的行为作为衡量孩子是否可以脱离你的晴雨表。如果一切顺利，你和孩子依然相互敏感、相互信任，那就应该把夜间分开睡觉继续下去。反之，如果你感觉到宝宝在白天的行为有了变化——紧紧地黏着大人，怒气冲冲，容易发脾气——或者你发觉你和孩子之间产生了距离，那么你应该增强夜间对孩子的回应程度，直到恢复了你和孩子之间原有的相互敏感为止。在重新尝试让孩子夜里与你分开睡之前，你应该留出两个星期的余地，好让孩子和你之间重新恢复起彼此的信赖。处理孩子夜间醒来的这种敏感做法的特别之处在于：孩子在整个过程中是你的合作者，并且你自己的敏感和孩子的敏感都被用做了判断孩子是否能与你分开睡的晴雨表。
夜间对孩子作出的回应给了孩子这样的信息：夜里我们仍然和白天一样挂念着你。如果上面的一系列睡眠训练让你们感到厌烦，那么可以考虑让孩子和你们一起睡，这样的解决办法往往能使大人和孩子一下子都得到解脱。但是，由于这种做法是在宝宝已经比较大了再来试着睡在一起，因此父母和孩子都需要花上好几个星期才能适应。
