xjpvictor的电子书库

Table of Contents

封面

目录

编辑手记

对《拖延心理学》的赞誉

推荐序

序言

第一部分　拖延vs行为

第1章　质疑拖延：可恶的坏习惯还是应得的报应？

第2章　审问拖延：架在审判席上的拖延

第3章　对话拖延：拖延你好，成功再见

第二部分　拖延vs心理

第4章　挣扎中的拖延者：恐惧在争夺战中失败

第5章　心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧

第6章　拖延时钟：你知道现在几点吗？

第三部分　拖延vs大脑

第7章　世界上存在“拖延基因”吗

第8章　如何打造大脑的全局领导力

第9章　你是怎样变成一个拖延者的

第10章　拖延行为模式的法庭大调查

第四部分　拖延vs征服之战

第11章　作战前转：拖延大清点

第12章　作战武器：明确的目标与可行性的计划

第13章　作战方法A：学会怎样判断时间

第14章　作战方法B：学会接受和拒绝

第15章　作战方法C：利用你的身体减轻拖延

第五部分　拖延vs建议

第16章　对患有注意力缺失紊乱和执行功能障拖延者的一些建议

第17章　巧妙应对造成拖延的文化压力

第18章　聪明摆脱被动拖延的怪圈

后记

附录一　拖延研究25年

附录二　拖延处理技巧汇编

译者后记

关于作者

制作信息