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爱上跑步的13周
目录
第1页
第2页
序
第3页
引 言
第4页
1 为什么跑步
第5页
2 为跑步作好准备
第6页
第7页
3 在路上
第8页
4 让我们开始13周跑步行走计划吧
第9页
5 跑步心理学
第10页
6 在一起跑步的家庭
第11页
7 成为一个更好的跑步者
第12页
8 给身体补充营养
第13页
9 常见的伤病及恢复
第14页
10 为10公里赛事作准备
第15页
11 接下来做什么？
第16页
附录 A
第17页
附录 B
第18页
附录 C
第19页
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爱上跑步的13周
作者：
伊恩·麦克尼尔
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