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目录第1页前言：一本别开生面的书第2页第一部分：为什么要跑步第3页1、身体会感觉较好第4页2、你的脑子会发生变化第5页3、为什么要跑步？第6页4、长寿的因素第7页第二部分：跑步的技术第8页5、开始第9页6、瘦下来第10页7、精益求精第11页8、关于妇女跑步者的神话第12页9、当你已经年过四十第13页10、孩子们第14页11、使跑步适应你的生活第15页12、服装用品第16页13、应付第17页14、为了跑步而进食第18页15、预防性保护第19页16、如果尽管十分小心还是出毛病第20页17、比赛第21页18、波士顿马拉松赛跑的胜负第22页19、同冠军一起跑步第23页20、世界上重病号跑步俱乐部第24页第三部分：跑步世界第25页21、传播消息第26页22、跑步理论家第27页23、体育科学家们第28页24、其他一些问题第29页后记：跑步的奇迹第30页附录第31页跑步的生理学第32页制作信息第33页第34页
