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第1页第2页第一部分 如何做到全情投入第3页第4页第5页第一章 什么是精力及如何管理精力第6页第7页精力管理的四个基本原则第8页第9页第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍第10页第11页体能不足是罪魁祸首第12页第13页第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡第14页第15页遵循生命的节奏第16页第二部分 精力的四个来源第17页第18页第四章 体能精力——为身体添柴加火第19页第20页调整饮食方式第21页调整生理周期与睡眠第22页第23页调整每天的工作节奏第24页第25页间歇性训练的价值第26页第27页第28页第29页第五章 情感精力——把威胁转化为挑战第30页第31页如何获得正面情感第32页第33页学会从跌倒处站起第34页第35页积极扩充情感容量第36页第37页第38页第39页学会接纳不同的情感第40页第41页第六章 思维精力——保持专注和乐观第42页第43页在放松中思考第44页第45页重塑大脑第46页第47页第48页第49页第七章 意志精力——活出人生的意义第50页第51页第52页第53页知晓生命的意义方能忍耐一切第54页第55页第56页第57页第58页第三部分 精力管理训练系统第59页第60页第61页第八章 明确目标——知道什么最重 ...第62页第63页衡量人生目标的力量第64页第九章 正视现实——你的精力管理做得如何第65页第66页防御系统第67页第68页第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量第69页第70页应激性适应第71页第72页第十一章 又见罗杰——重获新生第73页第74页人生目标是动力第75页实用资料第76页第77页第78页第79页第80页第81页第82页第83页第84页第85页第86页第87页第88页第89页第90页第91页第92页第93页第94页第95页第96页第97页
